Хотел поискать картинку со сном.
Нашел очередную статью, как меньше спать.
Интересная вещь, но сириосли, почему во всех таких сборниках у меня одна мысль - "о, а я так делаю просто так..."
То есть разве что метод дробного сна не применяю. Это условно было на третьем курсе и нет, спасибо.
Соблюдение режима (будильник скорее для релакса, без него я просыпаюсь в то же время)
Поднимать температуру тела с утра (зарядка) и снижать перед сном (открытое окно, холодная кроватка)
Не подвергаться воздействию яркого света вечером (ака сидеть в темноте в моем случае)
Исключить стимуляторы ака кофеин (вот уйду из офиса, снова не будет)
Ложиться спать до полуночи (условно, но с моим графиком иначе никак)
Спать на пустой желудок (диета "экономическая" - жрем в гостях и на работе, никак не перед сном XD)
Ну и спать одному, что лол.
Идеи типа специального вида йоги я пропустил, стимуляторы автор добавил для галочки и я бы дополнил.
Бгг.
На этом я все-таки запощу красивую картинку с другого сайта и пойду спать)))